ABDOMINAL
A aula de abdominal não se limita apenas a definição abdominal. A força e a resistência que se ganha com esta aula é além da estética. Além de fortalecer a musculatura da barriga, apresenta s
benefícios como:
Duração: 45 minutos
AULA DE CORRIDA
A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para
quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima
de calorias acontecer mais eficientemente e por muito mais tempo. É essencial
que se façam exames antes da prática da atividade física para identificar
possíveis doenças ou limitações físicas que impeçam a prática da corrida.
Benefícios:
FUNCIONAL FIT
O treinamento funcional fit é uma maneira simples e
eficiente para cuidar da saúde do corpo. Em sua maioria, utiliza-se apenas o
seu próprio peso, sendo os exercícios focados no fortalecimento muscular e
abdominal.
Benefícios:
GINÁSTICA
A ginástica localizada são exercícios que utilizam de
movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares, cada seção
de repetição deve ser separada por uma pausa para o descanso dos músculos. Além
da definição dos músculos a ginástica localizada proporciona um bom
condicionamento físico, força, flexibilidade e resistência e melhora o sistema
respiratório e a coordenação motora.
Benefícios:
PILATES
As aulas de Pilates combina treinos de força e flexibilidade,
visando reeducar os movimentos de forma a trabalhar todo o corpo, trazendo
equilíbrio muscular e mental. Utilizando o peso do corpo para a execução dos
movimentos, com exercícios de baixo impacto, preservando as articulações e os
músculos e trazendo o fortalecimento e a estabilização para a região do core.
Benefícios
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ZUMBA
ZUMBA® é uma atividade física inspirada nas agitadas danças latinas, com muita animação. Ao ritmo de músicas energizantes e animadas, as divertidas coreografias são intervaladas e de integral resistência, fazendo com que a queima calórica seja maximizada, tonificando os músculos e beneficiando o sistema cardiovascular.
Benefícios:
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